为帮助新生做好入学心理调适，培育积极心态，2026 年11月6日晚，商学院电子商务261班在人文教学楼2206教室举办 “心向阳光，从容前行”心理健康主题班会，全班29名同学参加，班主任张哲老师到场指导。

本次班会由班级心理委员章嘉灏主持。班会以“心情天气预报”暖场，同学们用天气词汇描述近期情绪状态，轻松活跃氛围。班会通过PPT、情景短剧梳理新生常见心理困扰，围绕学业焦虑、宿舍人际、发展迷茫、情绪内耗等问题展开交流。在 “匿名树洞”和分组讨论环节，同学们写下烦恼、分享情绪调节办法，共同探讨应对思路。

张哲老师结合自身经验为同学们答疑引导。他建议大家学会拆解学习目标，接纳暂时的节奏放缓，理性看待考研、考公等发展选择，拒绝盲目跟风；叮嘱同学们重视作息，优化学习方法，多与家人沟通，遇到压力及时疏导。

   班会最后，心理委员向大家介绍了学校心理咨询中心预约方式、值班信息及24小时心理援助热线，引导同学们正视心理需求，懂得主动求助。

此次班会立足新生实际，以互动式引导普及心理健康知识，帮助同学们学会觉察情绪、关爱自我，以阳光从容的心态迎接大学生活。

（拟稿：心理辅导站 章嘉灏 审核：刘杨）